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What Is The Best 7 Scientific Method to Relieve Tension With Safely and How It Possible


तनाव से छुटकारा पाने के लिए सबसे अच्छा वैज्ञानिक तरीका क्या है, और यह कैसे संभव है:-
दोस्तों मैं आज आपको Tension free होने के आसान Scientific Method बताने जा रहा हूँ, जिसे आप अपने जीवन में अपना कर टेंशन से दूर रह पाएंगे | आज हम दोस्तों इस भाग-दौड़ भरी दुनिया में बहुंत अधिक Busy हो जाते है, और अपने स्वास्थ्य का ख्याल नहीं रख पाते और हमारा Stress बड़ता जाता है, तो दोस्तों Stress को कम करने के लिए हम निम्नलिखित विधियों को अपना सकतें हैं |


What Is The Best 5 Scientific Method to Relieve Tension With Safely and how it possible
Relieve Stress

1.
Listen your favoraite song to feel happiness :- तो दोस्तों यदि आप बहोंत Stress में है, तो आप अपने पसंद का कोई गाना सुन सकते है, Song आपके पसंद का होना चाहिए, जिसे सुन कर आपके मन में निगेटिव विचार न आये | आप चाहें तो कोई अच्छी सी Movei या कुछ देर के लिए कोइ TV Serial देख सकते है | इससे आप का ध्यान बटेगा और आपका Stress कम हो जायेगा |


2. Become positive thinking person :- तो दोस्तों अगर हम  चिकित्सा के भीतर POSITIVE THINK की वैधता और सहायकता का मूल्यांकन करने के लिए सुझाव प्रस्तुत करते हैं, और कुछ चिकित्सीय दृष्टिकोणों पर चर्चा करते हैं जो सकारात्मक ज्ञान और कल्याण को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इसलिए दोस्तों हमें अपने आप को POSITIVE बनाने पर निरंतर प्रयास करना चाहिए, कभी भी अपने आप को ओरों से कम नहीं समझना चाहिए, हर किसी की अपनी QULITY होती है, दोस्तों | आप चाहें तो अपने जीवन में बहुत कुछ कर सकते है, और सांथ ही आपको आपके चाहने वालो के बारे में विचार करना चाहिए, इससे आपके अंदर POSITIVE ENERGY आयेगी |

3. Talk your friends and relatives:- अगर दोस्तों आप Stress-Free Life जीना चाहते है, तो आपको अपने Relatives और दोस्तों के सांथ हमेशा Communicated रहना चाहिए, ज्यादा समय उन दोस्तों के सांथ Communicate करना चाहिए, जो आपको समझे और सही सलाह दे सके, और जिसके सांथ रहने पर आप Happeness feel करते हैं  |

4. योगा करे  :-आज योगा हमारे कई बीमारियों को दूर कर रहा है, योग में वह शक्ति है जो किसी भी बीमारी को दूर कर सकती है. तनाव को दूर करने के लिए योग का महत्व और अधिक बढ़ जाता है क्योंकि योग हमें तनाव से मुक्त कर देता है, आप तनाव से निकलने के लिए योग करे जिसमे आप अनुलोम विलोम, साँसो को तेजी से अंदर बाहर ले सकते है. 


5.Keep smiling and laughing:- तनाव में व्यक्ति मुरझाया नजर आता है उसका चेहरा Sad रहता है इससे निकलने के लिए आप ऐसी चीजो से जुड़ सकते है जो आपको अच्छा feel कराये आपको ख़ुशी दे, आप चाहें तो youtube में हजारो हास्य विडियो देख सकते है, जोक्स पढ़ सकते है, और उन लोगो के साथ रह सकते है, जो हँसाने में माहिर होते है, ऐसे में आप अच्छा महसूस करेंगे |
6. Read your favorite books:-  जी हाँ, Stress तनाव के समय किताबें हमें Stress-Free रख सकती है, आप ऐसी BOOKS को पढ़ सकते है, जो आपको एक नयी शिक्षा देते हो, जीवन में आगे बढ़ाने की सीख देते हो, आप महान व्यक्तियों की जीवनी भी पढ़ सकते हो. इसके अलावा आप INTERNET पर हमारा ब्लॉग भी पढ़ सकते हो, जो आपको लगातार कुछ नया और बेहतर जीवन जीने की शिक्षा देगा |
7. Eat best diets:- अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमारा अच्छा भोजन करना अति आवश्यक हो जाता है, जब हम अच्छा खायेंगे तभी हम अच्छा सोच पाएंगे, तनाव से निकलने में हमें अच्छा और पौष्टिक भोजन मदद करता है, अगर आप लम्बे समय से तनाव में है, तो आप अपने भोजन में प्रोटीन, फल और सब्जियों का भरपूर इस्तेमाल करे, चाय और कॉफ़ी का उपयोग कम ही करे |

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